|
Zwei große Geburtstage in der vergangenen Woche waren dann zuviel 🙄. Na ja, nach vorn schauen und weiter dran bleiben.
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4039 kcal
|
Rasva: 126,32g | Prot: 172,12g | Hh: 451,59g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Olivenöl, K-Classic Gouda in Scheiben, K-Classic Hinterkochschinken , Ei, Strauchtomaten. Päivällinen: Butter, Semmelbrösel, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Chicken Döner. Välipalat/Muut: Milka Alpenmilch, funny-frisch Linsen Chips Paprika, Milch 1,5%, Berentzen Licor 43, Astra Kiezmische, Astra Rotlicht (Flasche). lisää...
|
|
2847 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|