Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2019
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3359 kcal
|
Rasva: 182,58g | Prot: 102,83g | Hh: 321,87g.
Aamiainen: Kinder Riegel (21g), Lidl Salami Pur Porc, Milfina Milch 1,5% Fett, Rührei, Dulano Paprika Salami Chorizo, Real Streich Mettwurst, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Aldi Weizen-Sandwich. Lounas: Crunchips Paprika. Päivällinen: Maribel Erdbeermarmelade, Tomaten, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Real Streich Mettwurst, American Style American Sandwich, Wagner Rustipani Dunkles Ofenbrot Mediterrane Kirschtomaten. Välipalat/Muut: Eistee. lisää...
|
|
2006 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|