Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2019
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 48,65g | Prot: 66,10g | Hh: 221,65g.
Aamiainen: Дыня, Зеленый Чай, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр.. Lounas: Волков Суп-Крем из Тыквы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Зеленый Чай. Päivällinen: Бегемотик Бонди Детское Печенье с Железом, Котлеты из Индейки на Пару, Салат из Помидоров, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Говяжий Бульон. Välipalat/Muut: Дыня, Шарлиз Печенье Сдобное Кокосанка, Домик в деревне Кефир 1%, Яблоко, Груша. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|