Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2019
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2540 kcal
|
Rasva: 38,92g | Prot: 249,21g | Hh: 287,52g.
Aamiainen: Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Edeka Best Flakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver. Lounas: Salatkönig Griechischer Krautsalat, Zeus Zaziki, Gyros, Gustoria Bulgursalat mit Dunklem Bulgur. Päivällinen: Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Milsani Joghurt Mild 0,1% Fett, Body & Fit Whey Perfection White Chocolate. lisää...
|
|
3350 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 39 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|