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Comecei dia 05.09.2019 a reeducação alimentar estava com 82.3, não estou seguindo dieta exatamente, apenas sigo as 1.700 calorias diárias do aplicativo e ontem fiz uma caminhada de 40 min na esteira e hoje ao pesar estou com 81.6 kg... -700g super feliz 😆
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81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1765 kcal
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Rasva: 57,51g | Prot: 104,71g | Hh: 203,23g.
Aamiainen: Dolce Gusto Cappuccino, Teixeira Manteiga sem Sal, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Bolo de Milho, Pão Francês sem Miolo. Lounas: Água com Limão, Canelone, Maminha, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Rainha Costelinha Suína, Cenouras, Alface, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Välipalat/Muut: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Polenghi Creme de Ricota Light, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Bolo de Milho. lisää...
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Painonpudotus 4,9 kg viikossa
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