|
103
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1240 kcal
|
Rasva: 62,94g | Prot: 72,53g | Hh: 97,55g.
Aamiainen: Süt, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş). Lounas: Beyaz Pide Ekmeği, Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Şiş. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Karnıyarık, Maklube. Välipalat/Muut: Şeftali, Kırmızı Erik, Tadım Çifte Kavrulmuş Sarı Leblebi & Kuru Üzüm. lisää...
|
|
2927 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agumus701
|