|
Ог 93
От 64
Об 91
Вес 51, стоит неделю...
Чем разогнать метаболизм, чтобы вниз пошёл? Ежедневно делаю упражнения дома, сижу на кето, пью 2-3 л воды
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 39,63g | Prot: 102,65g | Hh: 98,68g.
Aamiainen: Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Жареное Яйцо, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Грецкие Орехи. Päivällinen: Сметанин Кефир 1%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Славяна Сыр Российский Традиционный, Vici Крабовые Палочки Замороженные, Лаваш Армянский. Välipalat/Muut: Bounty Bounty , Магнит Креветки Королевские. lisää...
|
|
1579 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Jumppa - 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|