Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2019
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2478 kcal
|
Rasva: 40,21g | Prot: 301,49g | Hh: 229,73g.
Aamiainen: Edeka Best Flakes, Body & Fit Casein Coockis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver. Lounas: Basmati-Reis (Gekocht), Bubi Quark, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Päivällinen: Corny Free Nuss-Nougat, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Maredo Grillteller Hacienda. lisää...
|
|
3233 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 39 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|