Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2019
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2101 kcal
|
Rasva: 86,66g | Prot: 93,14g | Hh: 266,98g.
Aamiainen: Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Молоко, Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сушеные Семена Тыквы, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Lounas: Тонус Хлеб из Пророщенного Зерна , Лента Салат Винегрет Классический, Лента Салат Сельдь с Луком. Päivällinen: Черноплодная Рябина, Персики, Чернослив, Морковь, Кефир 2,5%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Творог 5%. Välipalat/Muut: Кефир 2,5%, Мёд, Арбуз, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). lisää...
|
|
3461 kcal
|
Harjoitus:
Активность - 9 tuntia, Основной обмен - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|