Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2013
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1989 kcal
|
Rasva: 61,18g | Prot: 99,44g | Hh: 254,89g.
Aamiainen: Skimmed Milk, Oat So Simple. Lounas: chicken drumstick, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Green Peas (Frozen). Päivällinen: Tomato & Garlic Pasta Sauce, Steamed or Poached Haddock, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Välipalat/Muut: Reduced Fat Snack Cracker, Malted Milk Biscuits, Cheeselets, Tap Water, Cadbury Milk Chocolate, Tea with Milk. lisää...
|
|
1613 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Kotityöt - 20 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 3 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|