Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2019
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1118 kcal
|
Rasva: 54,45g | Prot: 50,79g | Hh: 104,62g.
Aamiainen: Северодвинский Хлебокомбинат Хлебушек «ЖИТО», АП Арахисовая Паста Кремовая, Рыбий Жир Пищевой, Молоко. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый. Päivällinen: Биолакт с Яблоком, Бананом и Злаками, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Савушкин Продукт Творожок Вишня. Välipalat/Muut: Dirol Морозная Мята, Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1545 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|