|
10000 шагов. я это сделала))
почему так мало белка в рационе? не знаю чем сбалансировать. грудку размораживаю на завтра.
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 54,61g | Prot: 52,53g | Hh: 107,19g.
Aamiainen: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Овсяноблин, Кофе с Молоком, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная в/К, Кофе с Молоком. Lounas: Банан, Перекресток Огурцы Малосольные, Торт "Еда Ангелов". Päivällinen: Кофе с Молоком, Кабачки Тушеные, Помидоры, Яичный Омлет. Välipalat/Muut: С Пылу с Жару Сырники, Дмитрогорский Продукт Сливочная Колбаса. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pellwomen
|