Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2019
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1961 kcal
|
Rasva: 75,79g | Prot: 136,29g | Hh: 180,39g.
Aamiainen: Племзавод Октябрьский Масса Творожная с Вишней 9%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Сердце Куриное. Päivällinen: Сливочное Масло, Макароны Отварные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Хлеб с Клюквой. Välipalat/Muut: Шоколад Оzera Трюфель, Большая Кружка Кофе Капучино, Большая Кружка Кофе Капучино, Ашан Сочень с Творогом. lisää...
|
|
3086 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 52 minuuttia, Silitys - 5 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lukeminen - 3 tuntia ja 17 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 46 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|