Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2019
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1324 kcal
|
Rasva: 45,67g | Prot: 69,34g | Hh: 174,78g.
Aamiainen: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Кукуруза Вареная. Lounas: Говядина Отварная, Рагу из Кабачков, Гречка Отварная. Päivällinen: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Арбуз, Грецкие Орехи, Миндаль, Орехи Кешью, Окей Виноград Черный , Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Говядиной, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 2,5%, Чай с Молоком, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
2014 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suhovershina79
|