Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2019
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2085 kcal
|
Rasva: 73,78g | Prot: 131,19g | Hh: 249,58g.
Aamiainen: Dolce Albero Горький Шоколад 70%, Молочная Культура Йогурт с Земляникой 3,5%, Мёд, Черноплодная Рябина, Сушеные Семена Тыквы, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Курага, Гречка. Lounas: Сухие Цельные Семена Кунжута, Сушеные Семена Тыквы, Зеленый Перец, Китайская Капуста, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Треска Отварная. Päivällinen: Молочная Ферма Творог Деревенский 2%, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Ливу Зерновой, Большая Кружка Сметана 10%, Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Пекинская Капуста, Морковь. Välipalat/Muut: Яблоко, Грецкие Орехи, Арбуз, Мёд, Лента Сливки 10%, Персики. lisää...
|
|
3610 kcal
|
Harjoitus:
Основной обмен - 8 tuntia, Активность - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|