Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2019
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2433 kcal
|
Rasva: 102,66g | Prot: 95,04g | Hh: 286,41g.
Aamiainen: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Lavazza Кофе, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%, Яйцо. Lounas: Куриные желудки в сметане, Нега Снега Мороженое Двухслойное Пломбир Ваниль Клубника, Prosto Гречка. Päivällinen: Смак Плюшка Московская. Välipalat/Muut: Нутелла Шоколадная Паста, Ип Мхитарян Лаваш Бездрожжевой Хлеб, Полевское Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ленивые вареники. lisää...
|
|
3147 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dashuliarave
|