Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2019
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2139 kcal
|
Rasva: 49,04g | Prot: 200,23g | Hh: 217,90g.
Aamiainen: Чай, Вареное Яйцо, Индейка Отварная, Гречка Отварная. Lounas: Помидоры, Nutiva Кокосовое Масло, Макфа Гречневые Макароны, Холодное Приготовленное Мясо Индейки или Куриной Грудки. Päivällinen: Матрикс Протеиновый Коктейль. Välipalat/Muut: Активия Йогурт Натуральный, Груша, Кубанский Молочник Творог 5%. lisää...
|
|
2719 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|