Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2019
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 53,34g | Prot: 87,84g | Hh: 116,85g.
Aamiainen: Лента Окорок Свинной, Жареное Яйцо, Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном. Lounas: Nestle Фитнес Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, President Творог 9%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Viola Сыр Плавленый, Простоквашино Творог 2%. Päivällinen: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Сваренное Вкрутую Яйцо, Инжир. Välipalat/Muut: Nestle Хлопья Fitness. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Suihkussa - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Apple Health - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|