Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2019
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1362 kcal
|
Rasva: 62,24g | Prot: 100,64g | Hh: 104,10g.
Aamiainen: Кабачок Гриль, Белебеевский Сыр Сметанковый, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Кофе, Вареное Яйцо. Lounas: То, Что Надо! Горчица Русская, Sen Soy Соевый Соус для Суши, Елисей Рыба с Овощами, Волжские Просторы Сметана 20%, Петрушка, Лук, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Зеленый Чай, ВкусВилл Белые Грибы Маринованные, Помидоры. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Виноград, Sen Soy Соевый Соус для Суши, То, Что Надо! Горчица Русская, Помидоры, Простоквашино Сметана 20%, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Индейка Отварная. Välipalat/Muut: Льняные Семена, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколадное Печенье, Курага, Сушеный Инжир, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3%, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|