|
Und wieder etwas geschafft 😊
|
118,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 32,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1945 kcal
|
Rasva: 66,02g | Prot: 90,15g | Hh: 235,57g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Tamara Himbeer Gelee - Extra, Arla Buko mit Skyr, American Style Pastrami, Sweet Valley Birnen, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot. Lounas: Gulaschsuppe, Aldi Fitnessbrötchen. Päivällinen: Gulaschsuppe, Oryza Natur Reis Gekocht, Baresa Grüne Oliven mit Mandeln. Välipalat/Muut: Lidl Salatgurke, Banane, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
4105 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Elliptinen - 25 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zausel 65
|