Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2019
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3008 kcal
|
Rasva: 81,36g | Prot: 182,76g | Hh: 390,26g.
Aamiainen: Avocado, كويكر رقائق الشوفان, Banana, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), دبس التمر, ندى حليب قليل الدسم طويل الاجل. Lounas: Fresh Lemon Juice, King Mackerel (Cooked, Dry Heat) , Red Onions, Almarai Natural Butter(Unsalted), الجوهرة رز أبيض (بسمتي), Zespri Sun Gold Kiwi Fruit New Zealand 3279, Peaches, Plum. Päivällinen: Red Onions, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Zucchini , Carrots , Potato (with or Without Peel), Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Nestlé رقائق الحبوب الكاملة بطعم الشوكولاتة, المثالي شابورة توست المثالي, Nestle toffo original toffee توفي, Lenny & Larry's The COMPLETE Cookie SNICKERDOODLE, Coconut Meat, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg). lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|