|
😭
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 46,18g | Prot: 69,84g | Hh: 175,83g.
Aamiainen: Jumbo Havermout Fijne Vlokken, Campina Magere Milde Kwark Vanille, Blauwe Bessen, Smaakt Bananenchips, Smaakt Lijnzaad Heel, Jumbo Magere Melk, Koffie. Lounas: Jumbo Krentenbol, Jumbo Magere Drinkyoghurt Framboos, Volkoren Brood, Go Tan Sweet Chilli Sauce, Danone Hüttenkäse . Päivällinen: AH Kokosmelk, Jumbo Slasaus Halfvol, All Seasons Gemengde Sla, Bloemkoolrijst, Zalm. Välipalat/Muut: AH Pure Chocolade, AH Fruit Hartjes , Hero B'tween Zero Chocolade & Hazelnootpasta, Banaan. lisää...
|
|
2165 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, HIIT - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|