Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2019
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 31,34g | Prot: 75,41g | Hh: 152,38g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр.. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Бегемотик Бонди Детское Печенье с Железом, Чай, Авида Кефир 1%, Авида Творог 5%, Персики, Яблоко. Päivällinen: Кефир 1%, Салат из Помидоров, Азбука Вкуса Котлеты Рыбные на Пару Считаем Калории, Кефир 1%. Välipalat/Muut: Магнит Персик, Пастила. lisää...
|
|
1988 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|