Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2019
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1007 kcal
|
Rasva: 36,72g | Prot: 45,89g | Hh: 129,49g.
Aamiainen: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Сыробогатов Плавленый Сыр с Беконом, Малиновое Варенье, Простоквашино Сметана 10%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Арбуз. Päivällinen: Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Сметана 10%, Кофе с Молоком и Сахаром, Глобус Блинчики с Ветчиной и Сыром. lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - gorelova.antonina
|