Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2019
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
847 kcal
|
Rasva: 42,74g | Prot: 32,29g | Hh: 60,54g.
Aamiainen: Coffee with Milk, Macro Malaysian Satay Flavoured Tofu, Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). Lounas: Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn, Cauliflower, Fat Not Added in Cooking). Päivällinen: Red Table Wine , Cooked Vegetable Combination (Green Beans, Broccoli, Onions and Mushrooms). Välipalat/Muut: Almond Biscuit. lisää...
|
|
2169 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|