Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2019
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3992 kcal
|
Rasva: 182,54g | Prot: 193,37g | Hh: 391,89g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Мистраль Отруби Овсяные, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Кофе (из Молотых Зерен), Яблочное Пюре Несладкое. Lounas: Яблочное Пюре Несладкое, Савушкин Хуторок Творог 5%, Kamis Корица Молотая. Päivällinen: Тануки Хикари Сарада, Тануки Киноа Ролл. Välipalat/Muut: SPAR Сыр Твёрдый (Аргентина), Castello Сыр с Перцем, SPAR Хлеб Кукурузный с Сыром, Sababa Хумус, SPAR Фисташки Шафран (Жареные, Солёные), SPAR Сметанник по Рецепту Spar, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
Эллипс - 15 minuuttia, Велотренажер - 15 minuuttia, Силовая тренировка - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mila4ka84
|