Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2019
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
741 kcal
|
Rasva: 33,41g | Prot: 45,30g | Hh: 66,06g.
Aamiainen: Café com Leite Desnatado, Sodiê Bolo Trufas Brancas com Nozes e Damasco Zero Açúcar. Lounas: Vivenda do Camarão Moqueca de Camarão, Caruru. Päivällinen: Growth Supplements Soy Protein, Café com Leite Desnatado, Vapza Peito de Frango Desfiado, Adria Macarrão Espaguete 8, Banana-da-Terra Frita, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Empada de Frango, Taeq Quiche de Espinafre e Ricota, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Café com Leite Desnatado. lisää...
|
|
2952 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Google Fit - 20 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fernanda siq araujo
|