Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2019
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1098 kcal
|
Rasva: 48,48g | Prot: 60,27g | Hh: 102,39g.
Aamiainen: Krüger Schoko Cappuccino, Räucherlachs, Semmel. Lounas: Gut & Günstig Zartbitter Schokolade, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Krüger Schoko Cappuccino, Gekochtes Ei, Käse. lisää...
|
|
2089 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, laufen - 6 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
|
|