Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2019
|
78,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1861 kcal
|
Rasva: 30,05g | Prot: 154,69g | Hh: 241,73g.
Aamiainen: Tim Hortons Coffee with Milk & Sugar (Medium), Coffee with Milk and Sugar, Bananas . Lounas: Muscle Pharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Save on Foods Portuguese Roll. Päivällinen: Simply Poultry Chicken Breast, Egg White , Egg, Pork (Lean Only Eaten), Green String Beans, White Rice (Long-Grain, Enriched, Parboiled, Cooked) . Välipalat/Muut: Raspberries , Dole Sliced Peaches in Fruit Juice, Jolly Rancher Sours. lisää...
|
|
2843 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|