Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2019
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2405 kcal
|
Rasva: 65,60g | Prot: 204,47g | Hh: 241,34g.
Aamiainen: Зеленый Горошек, Гречка Отварная, Жареное Яйцо. Lounas: Зеленый Горошек, Огурец (с Кожурой), Макфа Гречневые Макароны, Индейка Отварная. Päivällinen: Активия Йогурт Натуральный. Välipalat/Muut: VPLab Nutrition Best Meal Replacement, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition Prostar Whey. lisää...
|
|
2372 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|