Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2019
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2034 kcal
|
Rasva: 80,32g | Prot: 154,69g | Hh: 164,45g.
Aamiainen: Цукаты, Фундук Фундук, 36 Копеек Молоко 0,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Клубникой и Молоком, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Митава Бездрожжевой, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Протеин Бар Батончик Шоколадный, 36 Копеек Молоко 0,5%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Тушеные Овощи. Päivällinen: Фундук Фундук, Ironman Protein Bar Vanilla, 36 Копеек Молоко 0,5%, Варенье, Каждый День Творог Обезжиренный, Останкино Финский Сервелат. Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition Протеин. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tany-1404
|