Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2019
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 131,58g | Prot: 68,72g | Hh: 32,98g.
Aamiainen: Ener Bio Würzige Mandeln. Lounas: Farmer Erdnüsse Geröstet & Gesalzen . Päivällinen: Lidl Eisbergsalat, Aldi Natives Olivenöl Extra, Senf Blaue Tube, Naturata Melasse Hefeflocken, Hanfsamen Biohelden, Pecan Usw Rossmann, Blumenkohl TK Gartenkrone, Jeden Tag Rosenkohl . Välipalat/Muut: Bensdorp Kakao, Ja! Kokosflocken, Pecan Usw Rossmann, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Alpro Natur mit Kokos, Alpro Skyr Style Ungesüßt. lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 16,8 kg viikossa
|
 Kommentit
09 syys 19 jäseneltä: sternspucke
|
09 syys 19 jäseneltä: Nickidiezweite
|
Na ja, ich hab ungefähr 800g Kohlenhydrate gegessen in den drei Tagen, zehnmal mehr als sonst. Die halten schonmal 2.5 Kilo Wasser im Körper zurück😁😂🙋🏼♀️
10 syys 19 jäseneltä: birjoco
|
Aber ich hab gestern auch einen Fastentag eingelegt um wieder in Ketose zu kommen. Gab nur bischen Proteine.
10 syys 19 jäseneltä: birjoco
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|