|
Was ein Auf und Nieder. Im letzten Monat zwischen 87 und 88, jetzt das gleiche Spiel ein Kilo weniger. Wurscht. Die Tendenz geht nach unten. 😀
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1713 kcal
|
Rasva: 122,38g | Prot: 98,17g | Hh: 64,39g.
Aamiainen: Erdbeeren, Ei, Kaffee, Olivenöl, Staatl. Fachingen Mineralwasser Still, Primal State Primal Mct Öl, Johannisbeeren, Herta Finesse Putenbrust Raffiniert Gegrillt. Lounas: Gut & Günstig Gouda Mittelalt , Zwiebeln, Karotten, Rotkohl, Gutfleisch Mageres Rinderhackfleisch, Olivenöl. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Gut & Günstig Gouda Mittelalt , Gourmet Erdbeer Fruchtaufstrich, Alnatura Schafjoghurt Griechische Art. Välipalat/Muut: Lindt Zartbitter ohne Zuckerzusatz, Mandeln, Primal State Primal Mct Öl, Butter, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser. lisää...
|
|
2600 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|