Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2019
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 24,77g | Prot: 62,24g | Hh: 189,96g.
Aamiainen: Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр., Зеленый Чай. Lounas: Зеленое Яблоко, Красное Яблоко, Виктория Салат из Тыквы с Медом, BeFit Суп Пюре Овощной, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Päivällinen: Колос Булка Сдобная, Пятерочка Банан, Говяжий Бульон. Välipalat/Muut: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кефир 1%, Кефир 1%, Творог 5%, Пастила. lisää...
|
|
2402 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|