Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2019
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 66,37g | Prot: 35,48g | Hh: 176,45g.
Aamiainen: Qtela Keripik Ubi Ungu. Lounas: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nutrijell Agar-Agar, Jeruk, Hotel Beras Hitam, Telur Rebus, Mentimun (dengan Kulit). lisää...
|
|
2177 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 39,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hartati03
|