|
💪месяц на поддержании вес стоит, ну на это и расчет, на 1750-1900ккал.
хочу до 2000 ккал разогнать, и вес до 53 кг зафикстровать.
по объемам все так же на месте на 10.09
ог 83
от 64
об 93
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1759 kcal
|
Rasva: 59,30g | Prot: 112,41g | Hh: 199,05g.
Aamiainen: Bio Баланс Кефирный 1%, Яйцо, Крупно Хлопья Овсяные. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Päivällinen: Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Яйцо, С.Пудовъ Кукурузная Мука, Любимый Город Творог 5%. Välipalat/Muut: Нескафе Кофе 3B1 Карамельный Вкус, Бабкины Семечки Семечки, Арбуз. lisää...
|
vakaa paino
|