Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2019
|
133,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 42,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 67,90g | Prot: 109,02g | Hh: 110,31g.
Aamiainen: Jimmy Dean Bacon & Spinach Frittatas, Coffee. Lounas: My Essentials Mozzarella Shredded Cheese, Old El Paso Fat Free Refried Beans, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7. Päivällinen: Corn, Omaha Steaks Boneless Pork Chop, Success Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice. Välipalat/Muut: Turkey Meatballs, Sargento Cheddar-Mozzarella Cheese Sticks, Cracker Barrel Bites. lisää...
|
|
3480 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - doug-4beckie
|