Päiväkirja - doug-4beckie, 10 syys 19

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2019
133,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.    Vielä jäljellä: 42,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 10 syyskuuta 2019:
1482 kcal Rasva: 67,90g | Prot: 109,02g | Hh: 110,31g.   Aamiainen: Jimmy Dean Bacon & Spinach Frittatas, Coffee. Lounas: My Essentials Mozzarella Shredded Cheese, Old El Paso Fat Free Refried Beans, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7. Päivällinen: Corn, Omaha Steaks Boneless Pork Chop, Success Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice. Välipalat/Muut: Turkey Meatballs, Sargento Cheddar-Mozzarella Cheese Sticks, Cracker Barrel Bites. lisää...
3480 kcal Harjoitus: Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
Painonpudotus 1,3 kg viikossa

2 Kannattajaa    Kannatus   


     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - doug-4beckie


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.