Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2019
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1146 kcal
|
Rasva: 32,32g | Prot: 55,64g | Hh: 166,51g.
Aamiainen: Entrasol Quickstart Coklat, Quaker Instant Oatmeal Grain. Päivällinen: Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam, Nasi Putih, Pepaya, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Välipalat/Muut: Teh Manis, Mangga, Sawi Dimasak (dari Segar), Labu Siam. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chairiessa
|