Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2019
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1792 kcal
|
Rasva: 87,18g | Prot: 168,35g | Hh: 95,22g.
Aamiainen: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, President Масло Топленое, Отруби, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Яйцо. Lounas: Сливы, Любятово Печенье Шоколадное со Злаками, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Кабачок, Куриная Грудка Отварная, Чеснок, Укроп, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
10 syys 19 jäseneltä: revyura
|
Спасибо, Юр) думаю, надо хоть лицо иногда показать, а то люди говорят «попе» на картинке😂🤗
10 syys 19 jäseneltä: Zvel
|
10 syys 19 jäseneltä: revyura
|
а я бы вообще от твоих фото не отказалась в ленте😉😳
10 syys 19 jäseneltä: shadow1986
|
Тань, будет время, как-нибудь займусь постами. Но не скоро, видимо)) как у тебя дела? В зале чувствуешь прилив сил?
10 syys 19 jäseneltä: Zvel
|
Да, есть такое, но не нравятся углеводы и набрать сложно порой правильной едой, а не шлаком
10 syys 19 jäseneltä: shadow1986
|
10 syys 19 jäseneltä: shadow1986
|
А ты сыр и сало на цельнозерновой клади))
10 syys 19 jäseneltä: Zvel
|
У меня поменьше было углеводов... но сладкое периодически закидывала😂сейчас каши добавила, иногда хлебцы, отруби - ничего не чувствую...
10 syys 19 jäseneltä: Zvel
|
отрубной хлеб или на арахисовой пасте обычно был
10 syys 19 jäseneltä: shadow1986
|
10 syys 19 jäseneltä: shadow1986
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|