Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2019
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1154 kcal
|
Rasva: 50,83g | Prot: 73,84g | Hh: 110,22g.
Aamiainen: Whole Wheat Bread, Hard-Boiled Egg . Lounas: Hard-Boiled Egg , Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Saltines Crackers (Includes Oyster, Soda, Soup) . Päivällinen: Chocolate Ice Cream, Carrots , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Rainbow Chicken Viennas. Välipalat/Muut: Bananas . lisää...
|
|
1681 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|