Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2019
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2338 kcal
|
Rasva: 76,76g | Prot: 232,14g | Hh: 204,83g.
Aamiainen: Apples, Oatmeal, Egg, Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Smooth. Lounas: Roasted Potato, Mushrooms, Broccoli, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Broccoli, Mushrooms, Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Smooth, Chicken Breast, Mushrooms, Broccoli, Roasted Potato. Päivällinen: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Smooth, Refried Beans, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Hellmann's Light Mayonnaise, Schmidt 647 Italian Bread, Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Smooth. Välipalat/Muut: Date. lisää...
|
|
2832 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 15 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|