Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2019
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
929 kcal
|
Rasva: 47,14g | Prot: 44,54g | Hh: 88,79g.
Aamiainen: Овсяное Печенье, Белый Замок Сыр Легенда Алтая, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Кофе с Молоком, Гречка с Кефиром. Lounas: Петрушка, Курица Вареная, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка с Кефиром. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Салат Овощной со Сметаной, Суп Куриный с Картофелем. Välipalat/Muut: Орехи Кешью, Rosso Миндаль , Грецкие Орехи, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
2371 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Työ - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suhovershina79
|