Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2019
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1049 kcal
|
Rasva: 38,26g | Prot: 45,06g | Hh: 133,73g.
Aamiainen: Telur Ceplok, Tropicana Slim Gula Jawa, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Lounas: Telur Rebus, Rose Brand Bihun Rasa Soto Ayam, Sawi, Bakso Daging Sapi. Päivällinen: Tropicana Slim Gula Jawa, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Välipalat/Muut: Makanan Pembuka Makaroni dan Keju (Kalengan), ABC Saus Sambal , Pangsit Polos, Nextar Nastar Cookies. lisää...
|
|
1717 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 15 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|