Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2019
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1886 kcal
|
Rasva: 70,08g | Prot: 122,21g | Hh: 192,87g.
Aamiainen: Italac Leite Desnatado, Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau. Lounas: Salada de Frutas, Degli Amici Tortéi , Sadia Salsichão, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Feijoada, Alface, Ovo Cozido, Sopa de Batata. Päivällinen: Bergamota, Brócolis Cozido, Bife de Carne de Vaca, Probiótica 100% Whey Protein. Välipalat/Muut: Italac Leite Desnatado, Hellmann's Maionese, Santa Clara Ricota Fresca, Seara Apresuntado, Pão, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Caturra. lisää...
|
|
2966 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Vaellus - 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MonicaCari
|