Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2019
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2132 kcal
|
Rasva: 70,98g | Prot: 101,53g | Hh: 292,18g.
Aamiainen: Молочная Культура Йогурт, Сушеные Семена Тыквы, Черноплодная Рябина, Курага, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Мёд, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Ливу Зерновой. Lounas: Имбирь Маринованный, Сухие Цельные Семена Кунжута, Петрушка, Китайская Капуста, Морковь, Гречка, Окей Хлеб Юбилярный Б/Дрож, Большая Кружка Сметана 10%, Вареное Яйцо, Котлеты из Индейки на Пару. Päivällinen: Творог 5%, Кефир 1%, Грецкие Орехи, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Чернослив, Морковь. Välipalat/Muut: Clausthaler Пиво Безалкогольное, Кефир 1%, Мёд, Лента Сливки 10%, RED Шоколад 60% Какао, Банан, Персики. lisää...
|
|
3043 kcal
|
Harjoitus:
Основной обмен - 8 tuntia, Активность - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|