Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2019
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1070 kcal
|
Rasva: 37,97g | Prot: 97,60g | Hh: 78,21g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Kaffee, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee. Päivällinen: Whey Protein. Välipalat/Muut: Balisto Muesli-Mix, Twix Twix. lisää...
|
|
3429 kcal
|
Harjoitus:
Itsepuolustuslaji - 1 tunti ja 15 minuuttia, Suihkussa - 46 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|