Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2019
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2064 kcal
|
Rasva: 46,73g | Prot: 174,76g | Hh: 225,50g.
Aamiainen: Лосось на Пару, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein . Lounas: Лосось на Пару, Макфа Гречневые Макароны. Välipalat/Muut: Ред Булл Энергетик, Зеленое Яблоко, Белый Медведь Творог 5%. lisää...
|
|
2671 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|