Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2013
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 54,34g | Prot: 100,78g | Hh: 147,64g.
Aamiainen: Cappuccino, Croissant, Spremuta d'arancia. Lounas: Crackers Integrali, Bresaola della Valtellina. Päivällinen: Delicapra, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno. Välipalat/Muut: Parmigiano (in Pezzi), Parmigiano (in Pezzi), Gatorade, Crackers Integrali. lisää...
|
|
3064 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paolo1979
|