Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2019
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2158 kcal
|
Rasva: 125,17g | Prot: 97,83g | Hh: 98,48g.
Aamiainen: Кофе, Огурец, Rokler Сыр Плавленый Сливочный Купаж, Яйцо Куриное, Раздолье Лепешка Таджикская, Паштет из тунца. Lounas: Тефтели из индейки в тажине, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яйцо Куриное. Päivällinen: Свиная поджарка (окорок), Перекресток Оливки с Анчоусом, Помидоры, Tini Вино Красное Сухое. Välipalat/Muut: Дыня, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). lisää...
|
|
1812 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lady_Kattarina
|