Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2019
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2223 kcal
|
Rasva: 70,16g | Prot: 130,94g | Hh: 273,39g.
Aamiainen: Сырники с Мукой и Сахаром, Ашан Молоко Цельное Сгущенное, Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lounas: Елисей Рыба с Овощами, Кабачок Гриль. Päivällinen: Край Каравай Хлеб Ржаное Чудо, Бондари Сыр Легкий 30%, Зеленый Чай, Помидоры, Фабрика Качества Ветчина Новый Стиль. Välipalat/Muut: Любятово Хлопья Кукурузные, Тольяттимолоко Варенец 2,5%, Яблоко, Вологодские Продукты Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сырники с Мукой и Сахаром, Яблоко, Белебеевский Сыр Сметанковый, Виноград. lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|